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稳定手机爬墙

2023-10-13 10:45

稳定手机爬墙

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仰卧站立,双手手指相扣,放在后脑勺(枕骨)。首先,尽可能使肘部内收,然后尽可能外展。 爬墙方法:侧身站立,距墙一英尺。将受影响的肢体从低到高爬上墙壁。也可以站在门或水平杆旁边。尝试站立或仰卧。交叉手指,将其放在后脑勺(枕骨区域)。 尽可能地收起你的肘部,然后尽可能地外拐。 爬墙法:侧身站立,距离墙壁一英尺,从低到高爬上墙壁。也可以站在门旁或水平杆旁边。尝试

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2023-10-13 10:44
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